Wer hochsensibel oder introvertiert ist, wird sich erinnern: Früher war definitiv nicht alles besser!

Denn mittlerweile sind die Themen Hochsensibilität und Introversion gesellschaftsfähig. Und somit auch ruhige Menschen, die üblicherweise nicht ins Rampenlicht springen.

Das ist erfreulich für einen Menschenschlag, der eher als unscheinbar bis unsichtbar galt.

Präsenz-Seminare – Stress für hochsensible Menschen

Hochsensible, Introvertierte und Schüchterne sind keineswegs kauzige Menschen, die nur in ihrem Elfenbeintum leben. Aber sie verbringen ungern Zeit in engen Räumen mit einer Menge anderer Menschen, die sie sich nicht ausgesucht haben. Das kann zu Konflikten oder Erschöpfung führen.

Berufliche Weiterbildungen aber auch Seminare oder Kurswochenenden in der Freizeit sind für Hochsensible anstregend:

• Zu viele Eindrücke für Hochsensible: Reizüberflutung, Gerüche, Lärm.
• Zu wenig Möglichkeiten für Rückzug und Ruhebedürfnis
• Angst vor Nähe und zu wenig Abgrezung.
• Zu viel Wucht von anderen Menschen, die nicht an ihnen abperlt.

Im Alltag und auf bekanntem Terrain mit Kollegen, Kunden und im Freundeskreis klappt es meist besser. Dort hat sich ein bestimmter Umgang etabliert und es fällt leichter, hochsensibel durch den Tag zu kommen.

„Online“ – für Hochsensible die entspannte Alternative zu „Präsenz“

Zum Glück werden immer mehr Weiterbildungen und Kurse auch online angeboten. Es gibt eine Bandbreite an Formaten, die sich virtuell konsumieren lassen und auch thematisch bleiben keine Wünsche offen.

Stille Menschen schätzen die Vorteile von Onlinekursen, virtuellen Weiterbidungen, Online-Coachings und anderen Online-Produkten ganz besonders. Für Hochsensible bieten virtuelle Möglichkeiten einen guter Weg, um ihren Interessen nachzugehen und sich weiter zu bilden.

Was genau macht Online-Angebote für Hochsensible so attraktiv gegenüber Präsenzseminaren?

Empfindsam für den Moment

Das Thema ist total spannend und man selber überglücklich, dass es ein Seminar dazu gibt. Aber wenn es soweit ist, dann kann der Wohlfühlmoment dazwischen funken. Und man schwänzt als hochsensibler Mensch das gebuchte Seminar. – Das ging mir oft so und ich wette, das kennst Du auch.

Es ist keineswegs der innere Schweinehund, der einfach zu faul ist und auf Entspannung plädiert. Das Thema verblasst bei der Vorstellung jetzt rausgehen zu „müssen“. Es ist einfach der falsche Moment für Öffentlichkeit, neue Eindrücke und neue Menschen.

Anders ist es online. Denn viele virtuelle Angebote können in genau den Momenten genutzt werden, in denen man sich wohlfühlt. Und das kommt hochsensiblen Menschen besonders zugute.

• Selbstlernkurse kann man nach eigenen Bedürfnissen jederzeit bearbeiten, so wie es einem gut passt.
• Aber auch begleitete Onlinekurse bieten zeitliche Spielräume, um den für sich passenden Moment zu nutzen. Es ist auch kein Problem, wenn man mit der Bearbeitung startet und feststellt: jetzt geht es nicht. Dann macht man zu einem anderen Zeitpunkt weiter.
• In Online-Coachings finden zu festen Terminen statt, Aber man bleibt in seinem eigenen geschützten Raum und viele Stressfaktoren entfallen.

Als Hochsensible im eigenen Rhythmus lernen

Das Thema Zeit spielt noch eine weitere Rolle. Feste Kurszeiten, feste Pausen – darauf kann man sich einlassen.

Wer aber stark nach seinem eigenen Rhythmus lebt, braucht seine eigenen Pausen und möchte sie auch frei, ohne Rechtfertigung und ohne Gruppenzwang verbringen. Vielleicht hat man auch grad gar keine Lust auf eine größere Pause und möchte lieber häufiger kurze Auszeiten haben.

Diesem Bedürfnis kann man perfekt in der eigenen Umgebung nachgehen. Dünnhäutige Menschen können bei Onlinekursen viel besser nach ihren eigenen Phasen arbeiten ohne sich erklären zu müssen.

Hochsensibel gegenüber Geräuschen, Licht und Luft

Hochsensible Menschen haben ein stärkeres Empfinden für äußere Einflüsse. Das gilt für die Räumlichkeiten, die Geräuschkulisse, aber auch Gerüche und Lichtverhältnisse. Ein muffiger Raum und Gebrabbel von anderen Menschen kann natürlich jeden nerven.

Für Hochsensible ist aber zu schnell das Maß voll, sie sind überreizt und gestresst. Außer Haus und in einer fremden Umgebung lassen sich solche Einflussfaktoren weniger steuern als in den eigenen vier Wänden, wo wir in einem geschützten Raum sind.

Das eigene Zuhause bietet somit einen Wohlfühlfaktor. Hochsensible Menschen können sich dort besser auf die Inhalte konzentrieren und sind damit auch deutlich gelassener im zwischenmenschlichen Umgang.

„Online“ erlaubt Abgrenzung zu anderen Menschen

Neben der Zeit und den äußeren Faktoren spielen die Menschen eine große Rolle. Unter Leuten zu sein, die man sich nicht ausgesucht hat an Orten, die man nicht selber gestalten kann, führt für stark sensibilisierte Menschen schnell zu einem Stresscocktail.

Hier spielen auch schlechte Erfahrungen aus anderen Veranstaltungen oder der Schulzeit mit ein. Bereits ein Zuviel an physischer Nähe zu anderen kann für Hochsensible unangenehm sein. Dünnhäutige Menschen sind gute Zuhörer, nehmen dabei aber zuviel auf, stellen sich oft in den Hintergrund und vergessen dabei sich und ihre eigenen Bedürfnisse.

Beim virtuellen Austausch ist die Abgrenzung leichter. Jeder kann gezielt lesen und antworten wenn er es möchte. In Videokonferenzen, wie etwa bei Fragerunden bei Onlinekursen oder in Live Online-Workshops, gibt es eine räumliche Distanz und jeder ist in seinem geschützten Raum.

Virtueller Austausch mit Gleichgesinnten

Auch empfindsame Menschen sind keine Inseln, sondern möchten den Austausch mit anderen. Bei Kursen gibt es  bereits ein gemeinsames Interesse über das man sich gut unterhalten kann.

Allerdings machen ruhige Menschen angesichts der Stressfaktoren von außen schnell die Schotten dicht und haben oft keine energetischen Kapazitäten mehr, um sich auf andere einzulassen.

Bei Onlinekursen dominiert ganz stark das Thema und es wird weniger ein Revier abgesteckt und sich positioniert. Die Stressfaktoren sind deutlich weniger als in Präsenz. So kann eher ein Austausch mit anderen stattfinden kann, bei dem man schnell und unkompliziert feststellt, ob man ihn vertiefen möchte.

Es gibt mittlerweile eine Menge an Literatur, Webseiten ( z.B. Hochsensibel sein, Informations- und Forschungsverbund Hochsensibilität), Selbsttests und natürlich auch Onlinekurse für Hochsensible.

All das sorgt auch für eine größere Sichtbarkeit der neuen Dünnhäutigen. Man darf gespannt sein, wie sich das Thema in der Öffentlichkeit weiter entwickeln wird.

Hochsensibel im Job: Selbstständig im Online-Business

Wir gehen noch einen Schritt weiter. Denn viele Vorteile von Online-Angeboten für Hochsensible bieten ihnen noch eine weitere Möglichkeit. Als empathische Menschen, die sich Rückzug wünschen, eignet sich ein Online-Business auch für Hochsensible. Als hochsensibler Mensch in einem Beruf zu arbeiten, der einen erfüllt, scheint nicht so leicht zu sein. Doch online gibt es viele Möglichkeiten, sein Ding zu finden.

Und gerade als Hochsensible kannst Du Deine Qualiäten und Erfahrungen einbringen, z.B: E-Books und Bücher schreiben, Bloggen, Online-Coachings anbieten, Onlinekurse erstellen.

Und das geht online in vielen Branchen.

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Eva Peters

Eva Peters begleitet Selbstständige im Online-Business, die aus ihrem Wissen hochwertige Online-Produkte machen und mit authentischer Online-Kommunikation Wunschkunden gewinnen wollen. Sie steht für gute Ideen, pragmatische Lösungen und fokussierter Umsetzung mit wenig Technik-Gedöns.

Eva betreibt den Onlinekurse Kompass und den Ideen-Talk Podcast. Sie ist an der Elbe, am Rhein und an der Nordsee zuhause.

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