Du gibst ein Webinar an einem richtig heißen Sommertag. Oder ein wichtiges Online-Meeting steht an und die Temperaturen fühlen sich eher nach Pool als nach Business an.

Wer selbstständig ist oder im Homeoffice arbeitet, möchte das auch bei Hitze meistern. Vor allem, wenn man sich in einer Videokonferenz zeigt.

5 bewährte Tipps, um auch bei Hitze einen halbwegs kühlen Kopf zu bewahren, während Du ein Webinar, Online-Training oder einen Online-Workshop gibst oder an einem Online-Meeting teilnimmst. Das ist vor allem wichtig, wenn Du eine aktive Rolle hast oder die Veranstaltung, wie z.B. ein Webinar alleine bespielst. Meistens wird uns nämlich noch wärmer, wenn wir viel sprechen und engagiert durch das Online-Meeting gehen wollen.

 

1) Füße kühlen

Eine große Schüssel Wasser unter den Tisch, da kommen bei Bedarf die Füße rein. Davor ein Handtuch, denn zwischendurch möchtest Du mal aus dem Fussbad aussteigen. Die Schüssel sollte auch nicht zu voll sein, sonst schwappt es leicht über. Und das Wasser sollte nicht zu kalt sein …

 

2) Den Puls kühlen

Halte ein kleines Handtuch oder einen Waschlappen mit kalten Wasser bereit. Bei Bedarf um die Handgelenke legen. Auch das sieht niemand!

 

3) Viel Wasser trinken

Ein großes Glas Wasser bereitstellen und ggf. noch eine weitere Flasche mit Wasser. Immer wieder etwas trinken, am besten bereits bevor Du Durst verspürst. In einem Webinar kannst Du auch gut kleine Trinkpausen machen, indem Du eine Frage stellst, die die Teilnehmerinnen dann im Chat beantworten.

 

4) Sommerliche Kleidung

Online reicht es „obenrum“ dem Meeting angemessen gekleidet zu sein. Das Oberteil solte locker sitzen, um noch Bewegungsfreiheit zu haben. Untenrum darf es auch ein dünnes Röckchen oder die Badehose sein. Aber denke auch daran, dass man ggf. auch mal aufstehen muss oder möchte im Meeting!

 

5) Ein kühler Platz für das Online-Meeting

Wer seinen Raum nicht durch Rolläden o.ä. abdunkeln kann, sollte vorab prüfen, ob die Sonne zum Zeitpunkt des Meetings auf den Schreibtischplatz scheint. Dann suche ggf. einen anderen Platz im Raum oder nutze einen anderen Raum für das Online-Meeting.

 

Meine Online-Meetings bei Hitze

Ohne diese Tipps hätte ich in den letzten Sommern meine Webinare und Online-Workshops nur mit Mühe überstanden. Du kannst sicher sein, meine Füße baumeln im kühlen Nass, wenn Du an einem heißen Tag in meinem Webinar oder Online-Training bist.
Und weil mein Schreibtischplatz nachmittags herrliche Sonne hat, gebe ich meine Webinare, Online-Trainings und Kurzworkshops überwiegend vormittags oder auch am Abend.

Außerdem mache ich im Sommer eher kurze Angebote, z.B. virtuelle Kurzworkshops, so dass sowohl die Teilnehmerinnen als auch ich möglichst wenig Zeit in der Videokonferenz verbringen.

 

Eigene Ideen testen in sommerlichen Online-Meetings

Es lohnt sich auch, auszuprobieren, was gut für einen selber ist und was im Homeoffice machbar ist. Denn das ist natürlich auch von den räumlichen Gegebenheiten und den eigenen Vorlieben abhängig.

 


 

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Abkühlungstipps für Webinare und Online-Meetings bei Hitze